こんにちは♪

姿勢改善スタジオpino草野です。

私はピラティスを担当しているのですが

実はpinoには色んな器具があるんですよ

今日はその中から新入りさんをご紹介します

パラセッター

マットピラティスで使用します。

背骨がちょうどくぼみにあたります

ここに寝てバランスを取りながら自分のカラダをコントロールしていきます

ここに乗って動くとマットの上では感覚が入りにくい、分かりにくい左右バランスなどが

ハッキリ分かるんです

あらららら——となりながらのトレーニングもなかなか楽しいもんですよ

最初はバランスがとれなかったり左右差で落ちてしまったりもありますが

段々自分でコントロールできるようになってくるので

その感覚もレベルアップしたなと嬉しく感じる要因です

そしてもう一つ、肋骨を動かしてする呼吸が分かりやすいのも特徴です

現代人は肋骨が正しい位置になく上を向いている方が多く

呼吸が浅くなりやすいのです。

その肋骨を正しい位置にし呼吸を深めることで

姿勢や日頃の呼吸がしやすくなります

ピラティスレッスンの際に登場することが多いので

是非楽しんで使ってみて下さい

今月も残りわずかですが張り切ってまいりましょう

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