こんにちはゲストさん
本日の自宅で1分ピラティスはこちらです
ちょっぴり激しそうですがチャレンジしてみて下さい
最初は手の力を使ってもＯＫ
慣れてきたら手は楽にし、お腹を使ってやってみて下さい
ちょっと無理ーーーって方は
まずお尻を床から浮かせる動きまでやってみて
お腹の力もしっかり入っていればＯＫ
徐々に上まであげていけるようになります
アゴはしっかり引いて背骨を1本ずつ床からはがすように
お尻をあげていってみて
※無理はしない
music by 市川セカイ/AAO
本日も自宅で1分ピラティス♪
公式LINE
0246-68-8630
pino1213.kaatsu@gmail.com
http://pino.flips.jp/
| 名称 | 姿勢改善スタジオpino|いわき市内郷にあるジム |
|---|---|
| 住所 | 〒973-8403福島県いわき市内郷綴町秋山1-9 MAP |
| 電話番号 | 0246-68-8630 ※予約・お問合わせの際は「ここりんく」を見たとお伝えいただくとスムーズです。 |
| 営業時間 | 月・水・木▶️9:00～22:00、火▶️10:00～22:00、土▶️9:00～20:00、日▶️9:00～19:00 |
| 定休日 | 金曜日・祝日 |
| アクセス（最寄駅） | 内郷駅から徒歩5分 |
| 駐車場 | 店舗前、店舗裏にあり |
姿勢改善スタジオpino|いわき市内郷にあるジム | いわき市/内郷・学ぶ/ジム・スポーツ施設
※予約・お問合わせの際は「ここりんく」を見たとお伝えいただくとスムーズです。
〒973-8403福島県いわき市内郷綴町秋山1-9 【MAP】
【営業時間】月・水・木▶️9:00～22:00、火▶️10:00～22:00、土▶️9:00～20:00、日▶️9:00～19:00
【定休日】金曜日・祝日
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