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梅雨の不快症状は中医学で
「湿邪」と言うみたいです。
調べてみました。
「湿が重くて体に溜まりやすい」
嫌だな、コレ。
大気中の湿気と体の中で生まれた湿と
両方の影響を受けるとかなりしんどい
状況になるのは容易に想像できますね。
もうすでにだるさやむくみが
気になっていませんか？
他にはめまい、下痢や消化不良も
湿邪の影響かもしれないですよ。
そんな時には水はけを良くする食材を
取り入れてみましょう。
きゅうりやスイカ、メロンは
利水作用があります。が一方
身体を冷やしてしまいますので
冷えのある方は注意が必要です。
生姜やネギといった身体を
温める食材と合わせたり火を通して
食べるなどの工夫をしてください。
と言われても、スイカやメロンを
温めるとか生姜、ネギと
合わせるのはちょっと…ですよね^_^;
なので、他の食材もご紹介します。
緑豆春雨、緑豆、黒豆、小豆
インゲン豆、アスパラガス、セロリ
白菜、高菜、トウモロコシ、
ハトムギなどもおすすめです。
あと、よもぎ蒸しでドバーッと汗をかくのも
この時期はすごく気持ちが良いですよ。
今まで、あまり汗をかけなかった方も
スッキリ感が味わえます
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